压力太大睡不好? 多听大自然声音可缓解
发布时间:2022-05-05 18:14:28
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来源:插销厂家
太大该如何缓解?
我们能够闭上眼睛不去看任何东西,但是却不能够光上自己的耳朵不去听任何,我们的一生,都在声音的包围中度过。声音不单是悦耳的和难听的,而且还会对我们的心理和生理带来一些影响的哦。闹钟的滴答声,每一声都响在失眠人的心里;界中雨声、蛙鸣,却能帮你睡的又快又香……其实,你听到和发出的声音,都和健康息息相关。那么,我们如果通过声音来开启健康的大门呢?
1听声:多听大自然的声音
美国著名声音治疗师詹姆斯·丹吉洛表示,声音在大体上可以分为两种,一种是人自己发出的声音,另一种则是耳朵接收到的声音。人从心脏开始跳动那一刻起,身体内就充满了各种各样的“声音”,他们会传遍全身各个角落。现代人长时间处在噪音环境中,会变得不安和焦虑,甚至暴躁,就是因为人体正常频率受到了外界的不良干扰,从而使免疫和代谢系统出现紊乱。反之,一些“好听”的声音对我们的健康就有益处了。我国的中医的经典著作《黄帝内经》,在千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。而且。《左传》中也说,音乐就好像是药物一样,能让我们健康长寿。
古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。在英国、美国、加拿大等国家,许多医疗中心和社区健康中心都提供“声音治疗”,用来帮助那些身体、情绪上有障碍的人。
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