月经不规律生活习惯不良是主因
发布时间:2022-05-11 18:43:43
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2017/3/3011:05:23 来源:网络
中医认为,”月经不调”是指月经的周期、经期、经量异常。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因主要是七情所伤或外感六淫,或先天肾气不足,劳累过度,使脏气受损,肾肝脾功能失常,气血失调等,其中一些不良的生活习惯或者生活因素都会导致月经不调。
贪凉不注意保暖
女性月经不调主要受寒、热、湿的影响,寒是一个重要因素,寒凝则气血不畅,肝脏的失常会导致气血失常、气虚,这些因素都会引起月经稀少,甚至”闭经”。女性在经期要注意保暖,如果在经期前后吃凉的食物,穿着单薄,都可能引起月经量少。长期不注意这些,就会引起月经失调。
经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,并注意保暖。不妨在食谱上添加大葱、大蒜等。
长期压力过大
正值生育年龄的女性,如长期处于压力下,就会导致肝气不畅。肝气不畅,气血失调,就会影响到月经,出现月经不调。除了生活、工作上的压力之外,经常熬夜、昼夜颠倒、睡眠不足等不规律的生活方式,都可能引起月经不调。
缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳、跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。”多食”用一些有减压作用的食物,如香蕉、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
过分热衷减肥
脂肪是女性月经和生育的能量来源,如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经。高负荷的运动会燃烧大量脂肪,但是也会减弱人体的抵抗力,节食也会引起营养不良。这些都会引起体虚,影响到月经,引起月经不调。
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