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夏季养生谨记这3点,祛湿、健脾、养阳

发布时间:2022-06-22 17:26:25 阅读: 来源:插销厂家
夏季养生谨记这3点,祛湿、健脾、养阳 夏季养生谨记这3点,祛湿、健脾、养阳

夏季养生谨记这3点,祛湿、健脾、养阳夏天已经到了,相信注重健康的朋友已经开始夏季养生。有句话说得好春夏养阳,秋冬养阴,阳气是生长之气,每个人在世都有阳气,阳气可以让你看起来更精神,也会让你身体更好。同时夏季天气炎热,雨季增多,环境也会越来越潮湿,这也对我们的身体也有影响,所以不光注重养阳,也要注意祛湿,而祛除湿气则需要健脾胃。所以夏季养生可以用3个词来说明,祛湿、健脾、养阳,记住这3个词语,养养生变得更简单,也会让身体更加健康。1、祛湿湿邪为病,在中医理论早有记载,湿气分为内湿和外湿,外湿多为长时间在潮湿的环境中,淋雨涉水等,保持环境干燥,出门注意天气和带雨具,避免淋湿。夏季炎热,人们更喜欢吃冷饮,冰水来降温,但内湿多为吃生冷食物过多导致,日常要注意少吃生冷食物、冷饮,使用常温食物代替为最佳。2、健脾健脾最好的办法就是食补,日常多吃养胃的食物,如山药、枸杞、大枣等,饮食上需要注意少吃生冷刺激性食物,除了饮食日常也可以使用按摩方法,多揉肚子,可以润肠通便,可以更好的排出废物,同时也要保证充足的睡眠来让脾胃恢复。3、养阳夏季也阳气最旺盛的季节,中医有句话这么说阳逢阳旺,阴逢阴盛夏季养阳需要注意不要贪凉,如长时间吹空调,吹风扇,吃冷饮等,这些都会损伤阳气。体质虚弱的人更需要养阳气,平时注意饮食,少吃生冷食物,可以多吃羊肉等食物,每天要保证充足的睡眠,避免身体无法恢复阳气。看了这些你知道夏季该如何养生了,从现在开始,保持这些养生要点,开始夏季养生吧。

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