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女性经期后喝什么汤补血更好

发布时间:2019-10-18 02:02:44 阅读: 来源:插销厂家

很多人女性都喜欢煲汤,经常煲汤喝能滋补身体,特别是经期之后的女性更注重滋补身体,但并不是任何汤都适合经期后身体滋补。特别是经期期间流血量很多的女性,在经期后更加适合喝什么汤滋补呢?下面我们来具体了解经期后女性适合喝哪些汤起到滋补身体的作用。

圆肉姜枣煲瘦肉

圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功效:圆肉姜枣煲瘦肉具有温补作用,对经期流血量太多的女性非常适用,能起到很好补身效果。

莲藕红豆白鸽汤

莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。

莲藕洗净去节,切块。鱿鱼干浸透,切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。

黄芪淮山河虾汤

黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克,河虾120克。

各药物洗净,稍浸泡。河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。

总结:经期后的女性不妨煲这些汤喝,能起到很好滋补身体作用,特别是黄芪、莲藕、红豆、桂圆这些食物都是滋补食物,经期后的女性吃这些温补食物,能促进补血效果。经期后的女性也需要注意不宜吃冰冷食物,吃冰冷食物容易影响自身健康,甚至是会出现体寒发生。

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