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你有没有手机上瘾症

发布时间:2020-01-15 01:10:05 阅读: 来源:插销厂家

近日,在光谷软件园上班的小李表示,和同事产生了“隔膜”。这种隔膜并不是指人际交往或者工作沟通上的问题,而是在于手机。

“我身边都是IT男,大部分人用的是智能手机,他们无时无刻不在切水果打小鸟或者是玩各种手机游戏。他们每天低着头乐此不疲,甚至坐在彼此身边,还要联网玩扑克牌!”小李说,就是中午在餐厅吃饭的一个多小时,每个人也在低头玩手机,“像我这样的,固守着一个只能打电话发短信的千元的简单手机,被他们笑称为"OUTMAN"!”在小李看来,智能手机确实“好玩”,但这种在公共聚会场合不顾他人感受,埋头玩自己的手机的行为,让人很无奈。

智能手机大肆流行的现代写字楼里,发生这样的情况不奇怪,也有很多白领像小李一样,想制止这样的情况发生,怎么做?看看吧,有些白领很会动脑筋。

“手机控”聚会

谁先碰手机谁买单

博上流行的美国“叠叠乐”游戏,近日也传到武汉白领中聚会时“谁先碰手机谁就买单”。“叠叠乐”流行的原因是,朋友聚会,不少“手机控”先要拍照,传上网再吃饭,席间也只顾低头玩手机刷微博,大家面对面也没能说上几句话。不少人抱怨,聚会越来越无聊。眼下,一些“手机控”不分场合时间,玩手机刷微博,甚至已经引起同桌人的反感。

今年28岁的张玲自从新换了一部iphone,就一发不可收拾,整天手机不离手:上下班坐公交,不停刷微博玩QQ看新闻,直到上床睡觉前,才依依不舍关机。不管参加朋友还是同事聚会,菜一上桌,她都要先拦住大家“不许动”,拿出手机先拍照,上传微博“秀”了后才能动筷子。

席间,张玲也低头只顾自己玩手机,不停刷新网上好友的评论回复。有朋友跟她说句话,张玲就抬头答一句,或者低头“嗯”一声。

几次下来,朋友对此很有意见。张玲也明白,可就是心里“放不下”手机。朋友为了治治她的“手机瘾”,也开始玩起流行的“叠叠乐”,坚决不准碰手机。

同样的玩法也被用在酒吧里。白领们下班聚会,常去的地方就是KTV和酒吧,偏偏有些同事,情愿低头玩手机,也不愿意为卖力投入唱歌的同事们拍下巴掌。“我们说好,谁先动手机,就先喝一杯,允许玩三分钟!”喜欢唱K的小丁说,这个方法蛮奏效。

“手机瘾”戒不掉?

你的人际交往退化

有网友说,“叠叠乐”的游戏提醒我们,玩手机的场合不得当,对身边朋友缺乏尊重,会影响人际交往关系,应该有所节制。

武汉市第一医院心理专家周瑞祥博士说,现在一些年轻人不分场合玩手机很多,这样的现象暴露出人际关系处理能力的退化。尤其是在人多时或是与对方不熟等情况下,干脆玩手机规避人际交往中可能带来的尴尬。当玩手机成为一种习惯,就会变得越发依赖,将倾诉的渠道转移到网络上,渐渐不愿和身边人交流。

周瑞祥建议,“手机控”要学会暂时戒掉“手机瘾”,没有工作时,让自己的心放松,戒掉浮躁;与朋友聚会,应有意识地将手机调成静音,学会倾听他人说话。平常要加强学习以及提高自身修养,主动将自己学到的和看到的与大家分享。

爱上你的手机没有错,但要分场合,当真实的社交圈子在身边展开时,还是要把注意力集中在和同事朋友们的沟通中,而不是让手机成为白领们交流的障碍。

测测自己

有没有“手机上瘾症”

用手机成瘾,又称手机滥用综合征手机综合征手机焦虑症等,区别于对手机的依赖,是指个体因为使用手机行为失控,导致其生理心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。近日,英国媒体列出了九大用手机成瘾的现象,并劝诫人们,如果你已经出现超过七种现象,就应该关机休息一下了。

1.从来不关手机。40%的人24小时手机不离身,83%的人睡觉时把手机放在床边,75%的人曾在开车时打电话,这些都会对身体造成不同程度的伤害。

2.经常边走边发短信。47%青少年认为社交生活离不开短信,42%的青少年称自己发短信能“盲打”。

3.利用手机来避开一些社交活动。15%的人承认,如果不想和陌生人交谈,他们会拿出手机来;超过50%的人喜欢以虚拟的形式交谈胜过面对面交谈。

4.经常工作时打私人电话。

5.在开会时更新个人网络动态。

6.上厕所时也用手机。40%的人在上厕所时接过电话。即使没有电话,也要在上厕所的时候,抱着手机看电子书或者玩游戏什么的。

7.半夜起床接电话,睡不着觉就用手机上网。

8.宁愿玩手机而不愿看电视。

9.在要求安静的地方忍不住打电话。

如果这些现象,你占了7条以上,那么就应该偶尔关机休息,或限制自己通话发信息手机上网的时间。也可以让家人朋友监督自己,删掉多余的手机应用程序。 (来源:《武汉晨报》 马梦娅)

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