教你几招抗老争取做冻龄少女-【zixun】

1、多吃黄绿色食物。　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。　　2、打乒乓球、多转动眼睛。　　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。　　3、用眼不超过40分钟。　　用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，出门要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。　　4、睡前用一次牙线。　　英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。　　5、别老用一边嚼东西。　　这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。　　6、半年看一次牙医。　　有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。　　7、远离嘈杂的地方。　　临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

8、锻炼平衡能力。　　可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

9、常用清水洗鼻子。　　如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。　　10、别闻刺激味道。　　过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

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