教你几招改变腿型变为大长腿-【zixun】

发布时间：2021-10-12 22:56:46 阅读：次来源：插销厂家

一双细长直的双腿太重要了，迷倒好多宅男的女神林允儿，长着一张天使的面容，可爱的脸蛋。可是腿却不是呢么的完美，对比一下是不是感觉因为腿部的缺陷连气质都会有些许不同。

其实要后天改变虽然很不容易，但也不是不可能的，还要勤加锻炼才可以。简单教大家做几个小动作，每天在家练习，改变腿型吧~

第一招：

身体正直坐在椅子上，如图所示，一只腿搭到另一只的膝盖上，身体前倾45度左右。左右换边，每边15个就好。

第二招：

双腿侧踢，在膝盖位置夹枕头，抬腿的时候保持腿是直的

第三招：

青蛙趴~每次坚持20秒

第四招：

抬腿，速度要均匀，不能过快。两边重复同样的动作。15-20次

运动贵在坚持，骨骼方面还不是一日两日就可以达到的，更要我们坚持下去，希望妹子们都有细长直的双腿哟~