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专家我国90左右人群钙摄入量严重不足

发布时间:2021-02-22 15:20:44 阅读: 来源:插销厂家

专家:我国90%左右人群钙摄入量严重不足

新华网北京5月19日专电(记者齐中熙)记者从中国疾病预防控制中心营养与食品安全所获悉,“中国居民营养与健康状况监测”结果显示,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远,90%左右人群钙摄入量严重不足。   中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生介绍,“中国居民营养与健康状况监测”涉及全国31个省、自治区、直辖市,委托国家统计局根据全国城乡人口数据库随机抽样,兼顾大城市、中小城市和农村地区的合理比例,共抽取样本约22万人。   针对钙摄入量严重不足问题,北京协和医院营养科主任医师于康教授指出,奶制品摄入不足,以及破坏钙吸收的食物摄入等是导致中国居民钙缺乏的主要原因。为此他建议,应搭建“立体式”的钙补充方案。   一是增加奶制品摄入,建议每天饮250毫升至500亳升牛奶;二是每天保证15分钟的阳光照射;三是减少破坏钙吸收食品的摄入,如少饮浓茶、浓咖啡等;四是合理运动。另外,定期服用钙补充制剂也非常重要,尤其对于一些奶制品不耐受人群。   中山大学公共卫生学院陈裕明教授指出,每天钙摄入量低于400毫克是一个“危险数值”。如果是服用钙补充制剂,最好的吸收办法是一片分成两次吃,即每天中午和晚上各服半片,这样能更好吸收。

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